Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể giúp kiểm soát mức độ mỡ máu. Dưới đây là một số thực phẩm thuốc tây đặc trị giới thiệu đến bạn có thể bao gồm trong chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm mỡ máu:
Cá hồi và các loại cá giàu axit béo omega-3: Cá hồi, chum, mòi, hải sản như sardine và chum, chúng chứa axit béo omega-3, có thể giúp giảm cholesterol máu.
Rau xanh và rau củ: Rau củ và rau xanh giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng có thể giúp kiểm soát cholesterol và cung cấp nhiều dạng chất dinh dưỡng.
Xem : Thuốc điều trị mỡ máu cao Crestor 20mg
Quả mâm xôi và quả lựu: Chúng chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol.
Hạt ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt, như yến mạch, hạt lanh, và hạt hạnh nhân, chứa chất xơ hòa tan và axit béo omega-3, giúp kiểm soát cholesterol máu.
Hạt và hạt giống lanh: Chúng là nguồn axit béo omega-3 và chất xơ, giúp kiểm soát cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Olive oil: Dầu ô liu có thể giúp kiểm soát cholesterol và được xem là một phần quan trọng của chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải, được coi là có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Quả và rau màu đỏ: Như cà chua, dâu, và lựu, chúng chứa lycopene và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp giảm cholesterol.
Các loại hạt như hạt óc chó và hạt hạnh nhân: Chúng cung cấp chất béo không bão hòa và có thể giúp cải thiện hệ thống lipid máu.
Tuy nhiên, luôn quan trọng khi thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc bắt đầu bất kỳ chương trình điều trị nào mới
Nhận xét
Đăng nhận xét